一天中什么时候最适合练瑜伽?一周练几次,一次多长时间效果

张惠兰老师说过,练习瑜伽有成片的时间固然好,如果没有成片的时间,3分钟5分钟的练几个功法对身体也有好处,也能从中受益。 所以我自己练习瑜伽的时候,就没有考虑过练习频率和时长